Les constellations familiales et systémiques : un chemin vers la libération intérieure
Qu’est-ce que les constellations familiales ?
Les constellations familiales, développées par Bert Hellinger, sont une méthode thérapeutique et spirituelle qui met en lumière les dynamiques invisibles au sein d’une famille.
Souvent, nous portons inconsciemment des fardeaux qui ne nous appartiennent pas : blessures, colères, non-dits, deuils non faits. Ces mémoires influencent nos choix, nos relations, et parfois même notre santé.
La constellation agit comme un miroir : en mettant en scène sa famille (avec des personnes, des figurines ou symboliquement), on révèle ces liens cachés et on rétablit un équilibre.
Une approche systémique
Les constellations sont dites systémiques car elles considèrent que chaque individu fait partie d’un système plus vaste : la famille, mais aussi parfois le couple, le travail ou même l’histoire collective.
Dans un système, chaque élément influence les autres. Ainsi, lorsqu’un membre de la famille souffre ou est exclu, cela peut avoir des répercussions sur plusieurs générations.
L’objectif des constellations systémiques est de rétablir l’ordre et l’harmonie dans ce système, afin que chacun puisse retrouver sa juste place et son énergie de vie.
Comment se déroule une constellation ?
- Le participant expose une problématique (relationnelle, émotionnelle, professionnelle…).
- Le thérapeute invite à placer des “représentants” (personnes ou objets) pour symboliser les membres de la famille ou du système concerné.
- À travers cette mise en espace, des vérités enfouies émergent : une douleur transmise, un secret de famille, une loyauté invisible…
- Petit à petit, un nouvel ordre s’installe, permettant au participant de se libérer et de renforcer son équilibre intérieur.
Les bienfaits des constellations familiales et systémiques
- Libérer les blocages inconscients liés à l’histoire familiale.
- Comprendre et apaiser des relations difficiles.
- Rompre avec des schémas répétitifs (échecs, dépendances, conflits…).
- Réduire le stress et retrouver de la clarté dans ses choix.
- Se reconnecter à sa lignée, mais aussi à soi-même.
Une ouverture spirituelle
Au-delà de l’aspect thérapeutique, les constellations ouvrent une porte sur une dimension plus vaste.
Elles rappellent que nous ne sommes pas isolés : nous faisons partie d’un tissu vivant, qui s’étend bien au-delà de notre propre existence. Certains parlent d’une véritable guérison de l’âme, car en libérant une mémoire familiale ou systémique, c’est tout un champ énergétique qui se rééquilibre.
Un cadre sécurisé et bienveillant
Les constellations familiales et systémiques ne sont pas de simples ateliers. Elles demandent un cadre protégé, sécurisant et bienveillant, où tout est clairement expliqué, aussi bien au niveau individuel qu’au sein du groupe.
Il est important de rappeler que, selon notre état émotionnel ou psychologique, il peut exister des contre-indications. Lorsque l’on traverse une période de grande fragilité, il est essentiel d’être accompagné par un thérapeute qualifié et de vérifier la légitimité de la personne qui anime la constellation.
Le choix du facilitateur est donc fondamental. Un bon praticien saura créer un espace respectueux, contenir ce qui se vit et accompagner avec douceur les révélations parfois intenses qui émergent.
Mon expérience personnelle
J’ai participé à une journée de constellation familiale et systémique, où plusieurs personnes ont posé leur constellation. Pour ma part, je n’ai pas encore posé la mienne, mais j’ai été représentante à plusieurs reprises.
Ce que j’ai vécu dans le regard des participants était particulièrement marquant : j’ai observé chez eux un profond lâcher-prise, un véritable soulagement et un ressenti très positif après avoir posé leurs problématiques. Cette façon de voir la méthode en action m’a vraiment convaincue de sa puissance.
Et cela m’a ouvert les yeux sur quelque chose de fondamental : il n’est pas nécessaire de tout connaître de son histoire familiale pour qu’une constellation fonctionne. On peut représenter non seulement des personnes, mais aussi des émotions, comme la peur, voire des notions très abstraites comme “l’impensable”, symbolisant par exemple la mort d’un être cher.
Aujourd’hui, je sens que l’étape suivante pour moi sera de poser ma propre constellation, pour aller explorer et dénouer mes mémoires, et avancer davantage en conscience.
👉 Pour découvrir une approche créative et bienveillante des constellations, je vous invite à consulter le travail de Charlotte Tremel – Plume : Les Chemins du Bien-Être.
En résumé
Les constellations familiales et systémiques sont une invitation à comprendre que nous sommes traversés par des histoires plus grandes que nous. En osant les regarder en face, il devient possible de se libérer, de mieux vivre sa vie et d’avancer plus léger.
👉 Une méthode puissante pour retrouver sa place, réconcilier passé et présent, et ouvrir la voie à un futur plus serein.
